心身ヨガ（TAC）

8の字を描く動きが多く取り入れられていました。
「許し」について瞑想するシークエンスがありました。
瞑想のテーマは毎回変えているようです。
参加者は中高年中心ですが、
足を前後に開脚したり、
ブリッジをするような、
きつめのポーズも行っていました。
スケジュールでは1時間のレッスンなのですが、
正味75分ほどやっていて、
ちょっと神秘的なムードの先生でした。

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